– Ja, hvis du keder dig hver dag på jobbet, kan det påvirke dig næsten lige så meget og lige så negativt, som hvis du har for meget at lave og får stress.
Savner du tit udfordringer?
Det kender de fleste, især når man har været i jobbet i nogle år og mange opgaver er blevet rutine. Men hvis du tit har en oplevelse af, at du slet ikke får spændende eller udfordrende opgaver, kan det få negative konsekvenser. Først går det ud over din motivation, dit faglige og måske også dit sociale engagement. Du kan gå ned i tempo og miste noget af din skarphed. Står det på i længere tid, kan du ligefrem miste dine evner, for kompetencer skal vedligeholdes, viden skal ajourføres og hjernen skal bruges – ligesom dine muskler.
Jo længere tid det står på, desto mere kan det gå ud over din selvtillid, indtil du kan komme helt i tvivl om, hvad du egentlig kan. Så kan du blive ramt af impostor-fænomenet.
Når du tvivler på dig selv, og hvad du kan, er det også sværere at gå til chefen og bede om nye eller andre udfordringer. Det bliver også sværere at brænde igennem til en eventuel jobsamtale. Det bliver værre for hver dag og her er du sandsynligvis allerede blevet fanget i den negative spiral – du er med andre ord blevet ramt af boreout.
Kedsomhedens negative spiral:
- Du savner udfordringer
- Du siger det til din chef, men det hjælper ikke – du får stadig for få udfordringer
- Det går ud over din motivation
- Du overvejer at søge et andet job, men gør det ikke
- Du mister energi og går ned i tempo
- Du bliver mindre effektiv
- Du mister skarphed, viden og kompetencer
- Du får mindre selvtillid
- Du søger måske et par jobs, men har svært ved at sælge dig selv, så du får ikke noget andet
- Du mister håbet om, at det kan blive anderledes og orker ikke længere at søge andet job, fordi du bliver drænet for energi af at gå på arbejde
- Du arbejder mindre, men får til gengæld ordnet private ting i arbejdstiden for at få dagen til at gå
- Du udvikler en strategi til at se travl ud, så dine kolleger og din chef ikke opdager, hvor lidt du laver
- Din arbejdsdag bliver en ørkenvandring af kedsomhed og overspringshandlinger
- Du frygter hver dag at blive afsløret og fyret
- Du har mistet enhver gejst og arbejdsglæde
Rækkefølgen kan selvfølgelig variere fra person til person, men jo flere af punkterne, der gør sig gældende, desto sværere kan det være at få vendt spiralen – og genfinde gejsten.
Prøv Boreout-testen
og find ud af, i hvor høj grad det gælder for dig.
Hvad kan du gøre?
Der er heldigvis flere ting, du kan gøre.
- Du kan tale med din chef – igen – og forklare, hvorfor det er vigtigt for dig at blive udfordret
- Du kan give dig selv en lille udfordring hver dag, f.eks. ved at tage tid på, hvor hurtigt en opgave kan løses eller eksperimentere med, om den kan løses på en anden måde
- Du kan tilbyde at hjælpe kolleger eller påtage dig ansvar for ting, der ikke bliver gjort
- Du kan læse fagligt stof i arbejdstiden, når du har løst dine opgaver – i stedet for at surfe på nettet
- Du kan lære andre op eller på andre måder formidle din viden og erfaring – med risiko for at du gør dig selv overflødig, men også chancen for at du kan få andre og mere interessante opgaver
- Du kan tage springet og sige op med forlænget varsel – det at du selv tager initiativ kan være en kæmpe lettelse, frigøre energi og give dig nyt mod
- Du kan uddanne dig i din fritid eller finde en hobby, som giver dig energi og glæde i hverdagen
- Du kan deltage på workshoppen “Genfind gejsten” og få viden og værktøjer til at vende spiralen!
Du er også meget velkommen til at kontakte Ann C. på 2393 4841 eller Annc@potentialefabrikken.dk for at booke en kort, gratis prøvesamtale.
Hvad har du at miste ved at tage action nu?!
