4 grunde til impostor-ramte ikke lykkes
Impostor-fænomenet er som en ondsindet virus, der har installeret sig i din hjerne og nu forhindrer alle de andre programmer i at fungere. Så selvom du faktisk har både evner og ambitioner, lykkes du ikke med det, du allerhelst vil. Uanset hvad det så er.
Her er de 4 grunde til, at du ikke lykkes:
- Du lammes af frygt
- Du fokuserer på egne fejl og mangler
- Du spiller offer/finder på undskyldninger
- Du opgiver på forhånd
Det ved du sikkert alt for godt i forvejen. Men lad mig forklare, hvorfor det er sådan. Og undskyld, at jeg er nødt til at være så provokerende – det er jeg kun, fordi jeg håber, at det kan få dig til at handle.
De 4 forklaringer på, at du ikke lykkes
Ad 1. Din frygt – er helt ude af proportioner og har ikke hold i virkeligheden.
Når jeg gennemfører en beslutningsøvelse med mine impostor-ramte klienter (den står i impostor-bogen), handler “det værste scenarie” om deres største frygt: At ende som posedame og hjemløs. Det er en kæmpestor lammende frygt, som ligger dybt i alle mennesker, nemlig frygten for at miste alt og blive forladt af alle.
Ad 2. Du er selvoptaget – med et rendyrket negativt fokus.
Du er et ydmygt menneske, der aldrig kunne finde på at fremhæve dig selv i en forsamling. Tværtimod. Men ikke desto mindre er du altså totalt selvcentreret, fordi du bliver ved med at fokusere på dine impostor-tanker om dig selv: At du ingenting ved og slet ingenting kan.
Ad 3. Du spiller offer og finder på undskyldninger – fordi det er lettere og fritager dig fra skyld.
Den her del håber jeg ikke passer, og hvis den gør, er du sikkert selv flov over det. Men du kan ikke andet. Fordi du ikke tør – tilbage til frygten. Alle dine bortforklaringer og undskyldninger for ikke at gøre noget bunder i frygten for at fejle, blive afsløret som inkompetent osv. Og så er det meget mere trygt at fokusere på det, der forhindrer dig i at tage ansvar og gøre noget aktivt for at ændre de vigtige vilkår i dit liv. Så slipper du også for at føle skyld – over faktisk at være dygtig og få succes.
Læs også: Det hele er din skyld!
Ad 4. Du opgiver på forhånd – hæmmet af dårlige oplevelser og bange for gentagelser.
Impostor-fænomenet er en slags mindreværdskompleks. Komplekser ligger i det ubevidste som magneter og tiltrækker lag på lag af oplevelser, der bekræfter dig i, at den oprindelige ubehagelige/traumatiske oplevelse vil gentage sig. Derfor er dine bekymringer og din tendens til at overtænke og male fanden på væggen på forhånd også din måde at beskytte dig selv: Så du undgår at mislykkes, blive ydmyget, blive afvist osv. Igen.
4 trin til, at du alligevel kan lykkes!
Siden 2012 har jeg hjulpet flere hundreder impostor-ramte med at slippe frygten og komme videre, nå deres mål og lykkes i (arbejds)livet. Men det er dem, der gør det nødvendige og til tider hårde arbejde. Jeg har kun fået lov at dele min viden, give dem selvindsigt, levere værktøjer og støtte dem undervejs i deres udviklingsforløb. Derfor er æren for at det lykkes fuldt ud deres.
Her er de 4 trin, til at du også kan lykkes – selvom du er nok så impostor-ramt.
Trin 1: Bevidsthed: Se din frygt i øjnene
Hvad er du allermest bange for?
Hvad er det værste, der kan ske?
Hvor realistisk er det, når det kommer til stykket?
Her kan øvelsen med de 4 scenarier bruges.
Trin 2: Refleksion: Se dig selv udefra og flyt fokus
Hvad er du mest frustreret over, at du ikke får gjort?
Hvad siger andre, at du er god til?
Hvad er du faktisk lykkedes med i årenes løb?
Her kan du arbejde med Succeslisten/PAR-øvelsen og få skriftlig feedback fra 6-10 personer, du respekterer, og som kender dig godt.
Trin 3: Handling: Kom nu i gang!
Hvad forhindrer din frygt dig i at gøre?
Hvad er vigtigst for dig at gøre noget ved nu?
Hvor kan du med fordel begynde?
Her kan øvelsen med rollerne blive din Handlingsplan.
Trin 4: Vedholdenhed: Fortsæt ufortrødent uden at se dig tilbage
Tag en lille chance hver dag.
Fortsæt med at gøre det, der virker.
Lær af dine fejl, justér din adfærd og kom op på hesten igen.
I udviklingsforløbet skal du skrive ugemails. En anden god måde, at holde dig på sporet og samtidig dokumentere dine fremskridt, er at føre logbog:
1) Hvad er der SKET – for livet og andre mennesker fortsætter med at påvirke dig
2) Hvad har du GJORT – helt konkret og
3) Hvad har du FØLT/MENT – det hjælper dig til større indsigt i dit nye jeg.
De fleste af øvelserne findes i impostor-bogen, så du kan selv arbejde med dem. Alternativt kan du kontakte mig, så jeg kan facilitere den/de øvelse(r), der er mest relevante for dig.
Hav en dejlig dag og god vind på din videre rejse. 🙂
