Hvis du er ramt af impostor syndrome eller impostor-fænomenet, fyldes dit hoved hele tiden med plagsomme tanker, frygt for at blive afsløret og bekymringer for fremtiden.
- Du er bange for at fejle – men klarer dig som regel fint
- Du gruer for at blive evalueret – men du er din egen værste kritiker
- Du sammenligner dig hele tiden – ikke med dine jævnbyrdige, men med de allerbedste
- Når du får gode karakterer, glæder du dig ikke over det – for du føler, at du burde have gjort det endnu bedre
- Hver gang du nærmer dig overlæggeren, sørger du for at flytte den lidt længere op – for det kan ikke passe, at du kan gøre det godt nok
- Når du har præsteret noget ekstraordinært – synes du ikke, at det er noget særligt
- Du ser hullet i osten – i stedet for at se hele osten
- Du er konstant bange for, at de andre skal opdage, hvor lidt du kan og ved – selvom de roser
Og så videre, og så videre.
Her er, hvad du sikkert går og tænker: Charts that will make total sense to people with impostor syndrome
Og her er impostor-testen på dansk, hvis du føler dig truffet.
Den gode nyhed er enkel: Det foregår KUN inde i dit hoved!
Det er bare dine tanker og ubegrundede bekymringer.
Det er ikke fakta.
Det er ikke sådan andre tænker.
Det er ikke virkeligheden.
Det er ikke sådan andre oplever dig.
Så sænk skuldrene – det går slet ikke så galt, som du frygter.
Slap af – det har du helt klart fortjent.
Tag imod rosen og anerkendelsen – den er ægte og velbegrundet.
Sænk overlæggeren – så du kan se hen over den, hvis du bare står lidt på tæer.
Læs evt. også:
