Tag en test
Er du ramt af impostor-fænomenet?
Impostor-fænomenet (eller impostor-syndromet) er en slags professionelt mindreværdskompleks, der især rammer de mest kompetente, introverte og/eller begavede, som alligevel kan få præstationsangst og være bange for at blive bedømt, fordi de har høje forventninger til sig selv, men lav eller svingende selvtillid.
I praksis betyder det, at den dygtige, kompetente, intelligente person andre ser, ikke stemmer overens med personens egen selvopfattelse. Derfor kan mange impostor-ramte have en oplevelse af at bluffe (=impostor) og spille skuespil, så de går bare og venter på, at nogen skal gennemskue og afsløre dem!
Og så har de generelt svært ved at tage imod ros og anerkendelse, fordi de undervurderer sig selv og overvurderer andre.
Bog: Impostor-komplekset – slip dit faglige mindreværd
Impostor-fænomenet, skrevet af Ann C. Schødt og Rebekka Knudsen.
Med bogen får du:
- Øget viden – om forskningen og baggrunden for impostor-fænomenet
- Stor selvindsigt – hvorfor lige netop du er ramt af det
- Rebekkas historie om at være impostor-ramt – som du kan spejle dig i
- En enkel trin-for-trin-guide og øvelser – så du selv kan arbejde dig ud af impostor-tankerne
Læs Boganmeldelse – 5 af 6 stjerner!
Læs og lyt til mere om impostor-fænomenet – gratis
Du kan læse mere om impostor-fænomenet her:
Erhvervsaktive
Her på Potentialefabrikken.dk – for de erhvervsaktive, der gerne vil bruge deres potentiale bedre
De bedst begavede
På Belastendebegavet.dk
for de 10 % bedst begavede og/eller særligt sensitive
Lyt til bog
Lydbog om impostor-fænomenet
Vil du have hjælp til at slippe af med tunge impostor-tanker?
Abonnerer du på det særlige nyhedsbrev om impostor-fænomenet får du en kort serie mails med mere viden om emnet og tips til, hvad du selv kan gøre ved det. Det er gratis og uforpligtende at abonnere på nyhedsbrevet.
Du kan skrive dig op til nyhedsbrevet via den violette formular her på siden.
Hvis du ikke oplever, at tipsene virker, kan du have brug for hjælp.
Gennem 1. konsultation kan du få selvindsigt og forståelse for, hvor netop du kæmper med impostor-komplekset.
Med en Mental U-vending, får du støtte til – en for en – at skifte dine negative impostor-tanker ud, men nogle positive og støttende tanker.
Hvis du har scoret 90 eller mere i impostor-testen, kan det kræve en større indsats at slippe af med impostor-oplevelserne, fordi impostor-komplekset er en del af din personlighed.
Her anbefales det effektive udviklingsforløb for impostor-ramte, hvor du får støtte til at minimere det – både på jobbet og i privatlivet.
Udviklingsforløbet kan evt. betales helt eller delvist af din arbejdsgiver.
Vil du booke et foredrag om impostor-fænomenet?
Du er langt fra den eneste, der er ramt af impostor-tanker og -følelser, men begrebet er endnu ikke så kendt i Danmark og forveksles også med perfektionisme.
Hvis du er med i en forening, et netværk eller en fagforening, kan I hyre Ann C. Schødt til at komme og holde et foredrag for jer.
Læs mere om foredraget og
Vil du bare have en snak om impostor-fænomenet?
Så kan du booke en gratis prøvesamtale per telefon med Ann C. Schødt, der er dansk ekspert på impostor-fænomenet.
Samtalen tager typisk 15-25 minutter.
Telefontid hverdage mellem 9-17.00.
Kontakt Ann C
Blogindlæg om Impostor-fænomenet
Impostor-fænomenet på jobbet
Hvor udbredt er impostor-fænomenet på jobbet? I en amerikansk metaundersøgelse havde 70 % af respondenterne haft impostor-oplevelser på et tidspunkt i deres liv. I en eller anden grad. De fleste kan jo opleve at være nervøs for, hvordan det skal gå til eksamen eller...
Derfor har du så svært ved at tage imod ros
Præstationsangst, skriveblokeringer og eksamensskræk hænger tæt sammen med frygten for ikke at kunne leve op til forventningerne. Både dine egne og andres.
Ros gør bare ondt værre.
Er du ramt af impostor-fænomenet eller bare nervøs?
Næsten alle kan jo opleve nervøsitet, før de skal præstere noget særligt. En vigtigt eksamen, en præsentation for ledelsen, facilitering af en workshop, et indlæg på en højt profileret konference osv. Nervøsiteten kan positivt få dig til at yde en ekstra indsats og være velforberedt. Men hvis du får ondt i maven, har hovedpine og svært ved at sove en eller flere nætter i forvejen, så er det ikke almindelig nervøsitet. Så er det sandsynligvis impostor-fænomenet, der plager dig.
Impostor-ramt: 3 grunde til at du ikke tør være uenig
Sensitivitet kan gøre det svært for dig at være i den dårlige stemning uenig kan medføre, ligesom du kan komme til at opfatte uenighed som et personligt angreb eller kritik.
Lavt selvværd, høj IQ og sensitivitet ift. impostor-fænomenet og ADHD
Hvordan er samspillet mellem impostor-fænomenet og ADHD? I hvilket omfang spiller faktorer som høj IQ, lavt selvværd og sensitivitet ind? Hvor er der klare sammenhænge, hvad kan forstærke hinanden, og hvor er der blot sammenfald?
Impostor: Føler du dig fanget af forventninger?
Det værste er imidlertid dine ekstremt høje forventninger til dig selv – på jobbet og i dit privatliv. Og bare helt generelt.
4 grunde til at du ikke bliver forfremmet
Du gør dig umage, dobbelttjekker alle detaljer, yder en ekstra indsats, hver gang der er brug for det, arbejder over, svarer mails sent om aftenen, står til rådighed 24/7, servicerer og hopper på tungen, så snart nogen bare antyder, at det vil de da gerne have, du lige gør.
Impostor-fænomenet er ikke et modefænomen
Meget konkurrenceprægede arbejdsmiljøer med konstant fokus på toppræstationer kan være belastende for impostor-ramte, fordi det øger forventningspresset. Og de har i forvejen meget høje forventninger til sig selv.
Impostor-komplekset rammer da alle! Men hvad gør man?!
Impostor-komplekset rammer da alle!? Nej, impostor-komplekset rammer heldigvis ikke alle. I hvert fald ikke lige slemt. Ifølge en amerikansk undersøgelse har 70 % af de adspurgte oplevet det i en eller anden grad. Men netop graden er afgørende for din oplevelse...